Ansiedade e comida: uma combinação delicada
Hoje vamos falar de uma dupla que muitos de nós conhecemos bem: ansiedade e comida. Você já se pegou comendo um pacote de biscoitos quando estava nervoso antes de uma prova ou se acabou devorando uma barra de chocolate após um dia estressante no trabalho? Pois é, a ansiedade e o comportamento alimentar estão mais conectados do que […]
A arte de começar e concluir atividades: um guia para alcançar seus objetivos
Hoje na nossa coluna, quero conversar com você que costuma começar e não concluir atividades. Se você costuma se sentir preso em um ciclo de procrastinação e tem dificuldades para alcançar seus objetivos, este texto é para você. Vamos conhecer estratégias eficazes da terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a superar esses desafios. O primeiro passo é […]
